inne niz

[...] Mam nadzieję, że to sprostuje, ale smród pozostanie. Ja lubię go słuchać, pozytywny koleś, ale szopki nie lubię. Niestety.Ja Yebie, raczej tutaj juz nie bedzie mial czego szukac... Faceci tańczący na rurach ... dla pedałów , dla niepedałów ? Stripteaserzy walczący z byłymi kulturystami w klatce ? Chyba czas znależć sobie jakieś inne forum.

[...] treningu max 2/3 x w tygodniu i odpoczynku.Nie moze byc trenowany co dzień,i musi być traktowany troszke ostrzej pod względem ilosci gdyz pracuje o wiele częsciej niż inne partie czy to w zwykłym oddychaniu,kaszlu czy nawet jak kładziemy sie do łózka,wszedzie wystepuje spiecie nie wazne w jakim połozeniu.To pierwsza sprawa,wiec trening [...]

Pokoloko-napewno trenowanie więcej niz dwa razy danej parti w tygodniu nie ma sensu,czy to rece czy inne nie warto.Najwazniejsza jest regeneracja i o to musisz zadbac takrze z suplementami,tj kreatyna jest oki i najlepiej w zrobieniu kilku kilogramów warto pomysleć o dodatkowych kaloriach czyli jakiś gainer typu Mass XXL,do tego warto przyjmować [...]

[...] 2.Unoszenie sztangielek bokiem:3 serie x 8p. 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tłowia:3 serie x 10p. 4.Schrugsy :4 serie-progresja obciążenia (wykonuj co tydzień inne wznosy,raz sztangą trzymaną przed sobą, raz za sobą,innym razem zrób to ćwiczenie sztangielkami) 5.Wspięcia na palce stojąc ze sztangą: 5 serii:progresja [...]

olek92 jeśli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej to proponuje powrót do treningu dzielonego jaki wykonywałeś wcześniej, z tym że wprowadź do niego zmiany. Wykonuj inne ćwiczenia niż do tej pory, spróbuj rozłożyć partie mięśniowe nieco inaczej,zastosuj metody zwiększania intensywności takie jak: progresja,regresja ciężaru,serie łączone, [...]

[...] 12/10/8 - uginanie młotkowe stojąc 15/12/10 jestem jeszcze małowiedzący na temat treningów, chciałbym abyś sprawdził czy nie ma błędów jakiś, może gdzies zastosowałbyś inne ćwiczenie/inny zakres powtórzen/serie łączoną itd. itd. liczę na Twoją pomoc bo jak narazie czerpie z niej same korzysci :) dziękuje Ci za to co pomogłeś do tej pory ale [...]

[...] tylko jeden z przykładów, poza tym przysiady jak i martwe ciągi naturalnie bardzo mocno podnoszą poziom testosteronu i hormonu wzrostu, co zarazem przekłada się również na inne partie mięśniowe. Ja np. zawsze w dzień po ciężkim treningu nóg, budząc się rano i patrząc w lustro widzę pięknie nabite mięśnie (prawie jak po treningu) to kolejny [...]

[...] realu może to wyglądać tak,że stracisz na wadzę powiedzmy 2kg ale będzie to 2kg tłuszczu a w lustrze będziesz wyglądał lepiej niż wcześniej. Cardio będzie też miało inne plusy, przede wszystkim zwiększy metabolizm a wtedy będziesz miał większy apetyt i będziesz mógł więcej jeść. mlodykks wrzucaj tak: DT: ( mma&siłka&parter) 4 [...]

[...] -przysiad Oba ćwiczenie wykonuj na suwnicy smitha,szyny zagwarantują Tobie utrzymanie odpowiedniej koordynacji ruchowej,zwłaszcza w fazie pozytywnej jeśli dwóch partnerów będzie podnosiło za Ciebie spory ciężar,nie wyobrażam sobie ćwiczenia w ten sposób na wolnym ciężarze. Dodatkowo możesz też wykorzystać inne ćwiczenia z użyciem maszyn,wyciągów.

[...] lepiej zdefiniowany niz prawy.. tzn prawy zaczyna sie trochee nizej.. mozna cos na to poradzic? tak samo jest z czuciem miesniowym podczas wioslowania hantlami.. czuje inne partie wioslujac lewa a prawa reka. Barki: nie czuje zmeczenia miesni wogole.. moze zla technika ale staram sie wykonywac cwiczenia starannie wiec pewnie zly plan z gory [...]

[...] Ikona Unoszenie w przód sztangielek 3. Małe info o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1,5r. Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brak maszyn na nogi Dieta : Będę się starał od września Przeciwwskazania medyczne : [...]

[...] osób wykonuje duza ilosc róznego rodzaju spiec,brzuszków czy unoszenia nog stosujac przy tym zakres powtorzen 20powt.lub wiecej zapominajac ze sa to miesnie jak kazde inne i rowniez zeby urosly potrzebuja bodzca w postaci ciezkich powtorzen z dodatkowym obciazeniem. Nie zrozum mnie zle, na pewno nie polecam robienia mniej niz 8 powt.ale [...]

[...] za to, że się zniżył do poziomu atakującego go po chamsku niespełnionego zawodnika, który nic w MMA nie osiągnął! Zresztą wątpię, żeby tą wypowiedź Rickiego, jak i jego inne komentowano inaczej niż w Polsce, a tutaj każda wypowiedź Rickiego i historia o nim wzbudza śmiech. Począwszy od pokonaniu w wieku 13 lat komandosa Marines, skończywszy [...]

Piszę po raz ostatni w tym temacie. Ja go rozpocząłem i spróbuję go zakończyć.Temat się oczywiście nie wyczerpał ale jakoś dziwnie skręca na inne obszary. Do Izolatora. Nie ma obiektywnych użytkowników forum. Każdy ma jakiś interes.Jeden chce pochwalić inny skrytykować,ale wszędzie ukryty jest mniejszy lub większy własny interes. Do f***mastera. [...]

[...] w sklepach ;-) Jeśli chodzi o podązanie za "stadem" natomiast, to każdy z ajakimśchcąc nie chcac podąża. Jedne stada twierdzą, że bez mieśa nie da siezrobić formy, inne że mieso jest tutaj skłądnikiem nieistotnym, jeszcze inne skłądniają się ku opcji którą ja przedstawiłem w swojej wypowiedzi. Kwestia przynależnosci do "stada" czy [...]

[...] nadal jedzac na potrzeby regeneracji. *** zacznij plan przedstawiony ponizej(zajmie 3-8 tygogni, dojdziesz do paru powt na AKTUALNYM rekordzie na koniec dluuugiej progresji w wyciskaniu lezac. Nic nie zmieniaj, zadnych odstepstw, na pewno zadziala bo masz w nim kazdy potrzebny zakres intensywnosci i inne takie! " przerwa planowana jakas ?

o kurde tp tylko ja tak mało pije... ja tylko co na treningu 1,5litra a potem to inne napoje niż woda ale od dzisiaj zaczelem ostro pic z kranu pijecie czy jak??

Waliza za 234.00 PLN z 2x10kg to tak ze 100 drozej niz maja inne firmy ktore mozna na aukcjach spotkac:/ , hantle na stale fajnie sie prezentuja ale na grubszy portfel

[...] wyniki kilkuletnich badań nad skutkami zdrowotnymi spożywania żywności genetycznie zmodyfikowanej (GMO). Wiadomo, że obecnie szereg krajów (USA, Brazylia, Chiny i inne) produkują na masową skalę (przeważnie na eksport) ziemniaki z dodatkiem genów człowieka (cheeps, lays, cruncheeps!), kukurydzę z genami żaby (chrupki), pomidory z [...]

[...] ciała jest jak najbardziej bezpieczny, wszystkie ruchy są naturalne, gorzej jak grubas pójdzie na siłownie i robi te ćwiczenia które wymagają innych ruchów niż naturalne inne treningi mogą gorzej zaszkodzić grubaskowi niż Lafay'a, zresztą grubaskowi wszystko może zaszkodzić co do angażowania mięśni to jak wykonujesz czynności codzienne to [...]